Dân nhậu phải bất ngờ với 9 lợi ích khi uống bia

Bia là một loại đồ uống có cồn được tạo ra nhờ quá trình lên men ngũ cốc kết hợp với men, hoa bia và các thành phần tạo hương vị khác. Hầu hết các loại bia có nồng độ cồn khoảng 4 – 6%, nhưng tùy loại, con số này có thể thấp chỉ 0,5% hoặc cao tới 40%. Bài viết này Bia Hơi Hà Nội 83 sẽ giúp bạn tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của bia cũng như những tác dụng và lợi ích khi uống bia đúng cách.

Giá trị dinh dưỡng trong một cốc bia

Một cốc bia không chỉ mang lại trải nghiệm sảng khoái mà còn cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định. Dù không phải là nguồn thực phẩm chính, nhưng bia vẫn chứa các khoáng chất và vitamin có lợi, giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng ẩn chứa trong mỗi ly bia. 

Dưới đây là giá trị dinh dưỡng trong một cốc bia (355 ml):

• Kali: Hỗ trợ cân bằng điện giải và chức năng cơ bắp.
• Canxi: Góp phần vào sức khỏe xương và răng.
• Thiamine (Vitamin B1): Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.
• Sắt: Giúp tạo hồng cầu và vận chuyển oxy.
• Kẽm: Tăng cường hệ miễn dịch và chức năng enzyme.
• Lượng calo: Bia thường chứa 150 – 200 calo, bia nhẹ khoảng 100 – 120 calo.

Tác hại khi uống quá nhiều bia

Mặc dù uống bia với liều lượng vừa phải có thể mang lại một số lợi ích, nhưng tiêu thụ quá mức lại gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là những tác động tiêu cực khi lạm dụng bia:

• Nguy cơ tử vong tăng: Những người uống bia nhiều hoặc thường xuyên say có nguy cơ tử vong sớm cao hơn so với người uống vừa phải hoặc không uống.
• Phụ thuộc vào bia: Việc dùng bia thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng nghiện và rối loạn sử dụng rượu, bia (alcohol use disorder).
• Nguy cơ trầm cảm cao hơn: Nghiên cứu chỉ ra rằng người uống bia nặng hoặc say nhiều có khả năng mắc trầm cảm cao hơn so với những người uống vừa phải hoặc không uống.
• Bệnh về gan: Tiêu thụ trên 30 gram rượu mỗi ngày (tương đương 2–3 chai bia 355ml) làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan như xơ gan.
• Tăng cân: Một cốc bia 355ml chứa khoảng 153 calo, uống nhiều có thể dẫn tới tăng cân không mong muốn.
• Nguy cơ ung thư: Uống bất kỳ loại rượu nào đều liên quan đến nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư cổ họng và miệng.

9 lợi ích khi uống bia đúng cách, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ

Uống bia vừa phải không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn tiềm ẩn nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là 9 lợi ích khi uống bia đúng cách, chắc chắn khiến bạn phải ngạc nhiên về những tác dụng tích cực mà bia mang lại:

Bảo vệ tim mạch

Uống bia điều độ có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 20–40%, theo nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard. 

Nguyên nhân là do chất xơ hòa tan trong bia giúp giảm cholesterol xấu (LDL), trong khi polyphenol hoạt động như chất chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch, hạn chế xơ vữa động mạch và duy trì tuần hoàn máu ổn định, mang lại trái tim khỏe mạnh cho những người biết cân bằng lượng bia tiêu thụ.

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Bia khi uống vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ tác dụng lợi tiểu nhẹ mà không gây mất nước. 

Nghiên cứu tại Phần Lan cho thấy tiêu thụ bia đều đặn giúp đào thải các chất dư thừa, làm giảm khả năng kết tinh các khoáng chất trong thận và duy trì chức năng thận khỏe mạnh, từ đó phòng ngừa hiệu quả bệnh sỏi thận ở người trưởng thành.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Uống bia đúng cách có thể giảm 23% nguy cơ suy giảm trí nhớ. Bia thúc đẩy sự hình thành các tế bào não mới, cải thiện khả năng ghi nhớ, sự tập trung và tư duy logic. 

Nhờ đó, não bộ hoạt động linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến trí nhớ và sa sút trí tuệ, đồng thời duy trì sự minh mẫn và tinh thần tỉnh táo trong cuộc sống hàng ngày.

Ngăn ngừa đột quỵ

Người uống bia vừa phải có thể giảm tới 50% nguy cơ đột quỵ, theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ. Bia giúp các động mạch duy trì độ linh hoạt, cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa hình thành cục máu đông. 

Nhờ đó, huyết áp ổn định hơn, giảm áp lực lên tim và não, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ trước nguy cơ tai biến bất ngờ.

Tăng cường sức khỏe xương

Bia chứa hàm lượng silicon cao, một khoáng chất quan trọng giúp tăng mật độ khoáng xương và hỗ trợ sự phát triển xương chắc khỏe. Uống bia điều độ có thể giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi. 

Silicon trong bia giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện cấu trúc xương, mang lại hệ xương chắc khỏe và linh hoạt lâu dài.

Phòng chống ung thư tuyến tiền liệt

Bia chứa xanthohumol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra, chất này còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ. 

Tiêu thụ bia đúng cách kết hợp lối sống lành mạnh có thể tăng cường khả năng phòng ngừa các loại ung thư nhạy cảm với hormone, đồng thời bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường

Cồn trong bia có thể nâng cao độ nhạy insulin, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chất xơ hòa tan trong bia cũng hỗ trợ duy trì mức đường huyết ổn định. 

Tuy nhiên, người mắc tiểu đường nên chọn loại bia ít carbohydrate để đảm bảo hiệu quả kiểm soát bệnh, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để duy trì sức khỏe lâu dài.

Dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da

Vitamin và men trong bia giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, duy trì độ ẩm tự nhiên và cân bằng độ pH cho da. Hàm lượng nước cao trong bia còn hỗ trợ đào thải độc tố, cải thiện sắc tố da và làm sáng mịn bề mặt. 

Thưởng thức bia điều độ góp phần mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ mà không cần đến các liệu pháp chăm sóc phức tạp.

Chăm sóc tóc tự nhiên

Bia giàu vitamin B và men, được sử dụng như dầu dưỡng tóc tự nhiên, giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Đồng thời, bia còn hỗ trợ giảm gàu hiệu quả nhờ cải thiện sức khỏe da đầu. 

Gội tóc bằng bia 2–3 lần một tuần có thể mang lại mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh và giảm tình trạng gãy rụng, đồng thời nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

Trên đây là những thông tin chi tiết về lợi ích khi uống bia nếu biết thưởng thức đúng cách. Uống bia điều độ không chỉ mang lại hương vị sảng khoái mà còn hỗ trợ tim mạch, não bộ, xương, da và tóc. Tuy nhiên, hãy luôn duy trì mức tiêu thụ hợp lý để tận hưởng tối đa lợi ích mà bia mang lại cho sức khỏe.

Nếu bạn là chủ quán nhậu, nhà hàng đang tìm nguồn bia hơi Hà Nội chất lượng, ổn định lâu dài thì Bia Hơi Hà Nội 83 chính là lựa chọn đáng tin cậy. Bia mang hương vị bia Hà Nội thơm ngon, tươi mát, được sản xuất và bảo quản theo công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng đồng đều trong từng ly. Là đại lý bia hơi Hà Nội uy tín, Bia Hơi Hà Nội 83 không chỉ giúp quán nâng cao trải nghiệm khách hàng mà còn góp phần xây dựng hình ảnh phục vụ chuyên nghiệp, giữ chân khách hiệu quả.